Dalam secangkir alpukat yang dipotong dadu, megandung 728 miligram kalium.
Kandungan kalium pada secangkir alpukat 300 miligram lebih banyak daripada pisang ukuran sedang.
Kalium bisa membantu mengeluarkan natrium berlebih pada tubuh.
Nutrisi kalium juga bisa melemaskan dinding pembuluh darah.
Sehingga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Menurunkan risiko sindrom metabolik
Sindrom metabolik merupakan masalah kesehatan yang berkaitan dengan kardiometabolik.
Beberapa masalah pada kardiometabolik diantaranya trigliserida tinggi, kadar gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan kolestrol baik yang rendah.
Kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, kanker, penyakit ginjal, radang sendi, hingga skizofrenia.
Penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang rutin makan alpukat bisa turun risiko terkena sindrom metabolik hingga 50 persen.
Itulah dia manfaat makan alpukat dalam perut kosong.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Manfaat Makan Alpukat Untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Mengatasi Sembelit?