- Perubahan suasana hati
Jika pengobatan biasa tidak menghilangkan gejala tersebut, Moms dapat mencoba mengubah pola makan.
Pasalnya, ada beberapa makanan yang disebut-sebut bisa menghilangkan kram menstruasi.
Makanan penghilang kram menstruasi
Melansir dari Times of India, berikut ini beberapa makanan penghilang kram menstruasi.
1. Teh chamomile
Teh chamomile adalah pengobatan kram menstruasi yang dapat dinikmati kapan saja.
Hal ini karena chamomile memiliki karakteristik anti-inflamasi dan anti-spasmodik yang dapat membantu meringankan kram menstruasi yang menyakitkan.
Moms cukup konsumsi secangkir teh chamomile setiap harinya.
Secangkir teh kamomil bebas kafein dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak glisin, yaitu zat kimia yang melemaskan kram otot dan berfungsi sebagai penekan saraf.
2. Biji rami dan chia
Asam lemak omega-3, seperti yang ditemukan dalam rami giling, memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meringankan nyeri haid yang hebat.
Ada bukti klinis bahwa konsumsi rami giling yang sering sebenarnya dapat mempersingkat siklus menstruasi.
Demikian pula, biji chia juga mengandung asam lemak omega-3.
Baca Juga: Tidak Nyaman dengan Kram Menstruasi? Lakukan 5 Latihan Ini untuk Mengurangi Rasa Sakit