Makanan Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh Anak
Dilansir dari Mom News Daily, berikut daftar makanan super yang meningkatkan sistem imun pada anak secara alami dan mudah.
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kol, kembang kol, bayam, peterseli, kangkung, selada, brokoli, membantu mencegah dan melawan infeksi.
Mereka kaya akan nutrisi dan termasuk mikronutrien seperti Vitamin A, C & K, kalsium, zat besi, magnesium, potasium dan masih banyak lagi.
Manfaat juga datang karena sayuran tersebut merupakan sumber antioksidan.
Seperti beta karoten dan unsur karotenoid lainnya yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
2. Yogurt
Probiotik ditemukan dalam yogurt, yang merangsang sistem kekebalan bayi dan anak-anak.
Pastikan untuk menawarkan yogurt rendah gula atau tanpa gula tambahan untuk mereka.
Dan ingat, gula memiliki efek sebaliknya pada sistem kekebalan Si Kecil.
Moms, bisa mencampurkan yogurt tawar dengan sedikit sirup maple atau madu, kemudian berikan pada anak.
3. Ikan salmon
Lemak omega 3 ditemukan di salmon dalam sumber daya yang bagus.
Nutrisi ini tidak hanya penting untuk perkembangan otak, tetapi juga mengurangi peradangan.
Baca Juga: Cara Menjaga Sistem Imun Anak Agar Terhindar dari Penyakit, Cek Di Sini Moms!