Jenis Makanan yang Bagus Supaya Anak Cerdas
1. Salmon
Memperkenalkan salmon pada anak memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatannya secara keseluruhannya.
Karena, mereka sumber protein rendah lemak dan kaya akan B12 dan omega-3 yang baik.
Nutrisi tersebut dapat meningkatkan perkembangan otak yang sehat dan suasana hati yang lebih bahagia.
2. Telur
Telur utuh merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin A, D, dan B12 penambah otak, bersama dengan kolin.
Kolin sangat penting untuk anak kecil, karena telah terbukti meningkatkan perkembangan otak dan ingatan jangka panjang.
Selain itu, juga membentuk asetilkolin yang merupakan neurotransmitter yang membawa pesan ke dan dari saraf.
Tidak ada alasan lain jika telur penting untuk fungsi otak dan memori.
3. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak adalah sumber mineral yang kaya seperti seng dan besi.
Seng membentuk bagian integral dari struktur yang mengatur komunikasi antara saluran saraf.
Sementara, zat besi membantu dalam memasok oksigen ke otak, dan juga dalam jalur dopaminergik.
Kekurangan zat besi dikaitkan dengan kehilangan keterampilan kognitif dan konsenterasi.
Baca Juga: Pentingnya Kecukupan Gizi Bagi Anak di Masa Tumbuh Kembangnya