Nakita.id - Ada banyak manfaat makan jagung yang tak disadari orang.
Manfaat makan jagung bisa dirasakan bila rutin mengonsumsinya.
Lalu, adakah manfaat makan jagung di malam hari?
Sebenarnya, makan jagung bisa dilakukan kapan pun, Moms.
Baik itu pagi, siang, atau malam hari.
Makan jagung di malam hari sama manfaatnya seperti makan jagung di pagi atau siang hari.
Melansir Net Meds, berikut penjelasan mengenai manfaat makan jagung.
Manfaat makan jagung
1. Meningkatkan kesehatan mata
Pada jagung mengandung beragam antioksidan utama.
Dua antioksidan yang ada pada jagung diantaranya karotenoid lutein dan zeaxanthin.
Kedua antioksidan itu bisa membantu menangkis radikal bebas berbahaya dari jaringan optik.
Sehingga dapat meningkatkan kesehatan penglihatan.
Baca Juga: Rasakan Manfaat Makan Jagung Muda Setiap Hari
Karotenoid lutein dan zeaxanthin juga bisa melindungi organel halus mata dari kerusakan.
Bisa mencegah berbagai masalah penglihatan seperti glaukoma, degenerasi makula, hingga katarak.
2. Persediaan asam amino esensial
Pada jagung mengandung asam amino esensial yang menjadikannya sebagai sumber protein nabati berkualitas tinggi.
Di jagung terkandung metionin, jenis asam amino berbasis belerang yang bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Asam amino itu juga memungkinkan pembentukan gigi dan enamel yang tepat.
3. Mendukung diet bebas gluten
Makan jagung bisa mendukung program diet bebas gluten.
Banyak yang menghindari gluten karena konsumsi gluten berlebihan bisa memicu seseorang alami penyakit celiac.
Terlalu banyak gluten sebabkan penyakit seperti peradangan, gangguan lambung, infeksi, dan sebagainya.
Gluten merupakan protein yang ada dalam sereal seperti gandum.
Jagung bebas gluten secara organik.
Baca Juga: Punya Segudang Manfaat, Simak Manfaat Makan Jagung Rebus untuk Ibu Hamil
4. Menjaga kepadatan tulang
Jagung bisa menjadi sumber kalsium alami yang baik.
Sehingga bisa membantu memperkuat tulang-tulang anak yang sedang tumbuh.
Jagung juga bisa membantu mengembalikan kepadatan tulang yang optimal pada orang yang sudah tua.
Rutin makan jagung bisa mencegah serta mengurangi gejala osteoporosis.
5. Menjaga kadar gula darah supaya stabil
Pada jagung mengandung banyak fitat, tanin, polifenol yang merupakan bahan kimia tumbuhan yang bisa memperlambat pencernaan.
Sehingga bisa membantu menurunkan kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes.
Pencernaan yang lebih lambat dan serat yang tinggi bisa membuat rasa kenyang lebih lama.
6. Mengobati anemia
Jagung bisa pembangkit zat besi yang bisa membantu menaikkan kadar hemoglobin darah.
Sehingga efektif mengobati pasien anemia.
7. Meningkatkan fungsi sistem saraf
Jagung bisa membantu meningkatkan konduksi impuls saraf dan membantu mengobati kecemasan.
Sehingga, rutin makan jagung bisa membantu menjaga suasana hati serta mendorong tidur nyenyak.
Baca Juga: Khasiat dan Manfaat Makan Jagung untuk Ibu Hamil yang Luar Biasa