Nakita.id – Banyak yang belum tahu, berikut ini efek samping makan ayam setiap hari.
Ayam merupakan salah satu makanan yang disukai berbagai lapisan usia.
Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, semua menyukai ayam.
Selain karena harganya yang cukup terjangkau, ayam juga daging yang paling serbaguna.
Ayam bisa diolah menjadi ayam goreng, ayam dengan bumbu, hingga dibuat sayur.
Bukan cuma itu, ayam juga mengandung banyak protein dan sedikit lemak dibandingkan daging merah.
Karena hal itulah, tak sedikit orang yang kemudian makan ayam setiap hari.
Tapi, tahukah Moms, menurut para ahli gizi, daging ayam ternyata tidak boleh dikonsumsi setiap hari, lo.
Ya, terlalu banyak makan ayam rupanya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Lantas, apa saja bahayanya makan ayam setiap hari, ya?
Berikut ini penjelasannya.
Baca Juga: Tetap Awet dan Segar, Ini Cara Membekukan Daging Ayam Mentah dan Matang dengan Benar
Efek samping makan ayam setiap hari
Melansir dari Times of India, inilah beberapa masalah kesehatan yang bisa timbul jika makan ayam berlebihan.
1.Terlalu banyak protein
Perlu Moms ketahui kalau idealnya sekitar 10 hingga 35 persen asupan kalori harian adalah protein.
Pasalnya, makan terlalu banyak protein bisa menyebabkan tubuh menyimpannya sebagai lemak.
Ini berarti kenaikan berat badan meningkat dan juga menyebabkan peningkatan kadar lipid darah.
Nah, mengunyah sepotong besar ayam setiap hari akan berkontribusi pada sebagian besar asupan protein, Moms.
Jadi, pastikan konsumsi ayam secukupnya saja, ya.
2. Risiko penyakit jantung yang lebih besar
Efek samping berikutnya dari makan ayam berlebihan adalah menyebabkan penyakit jantung.
Makan terlalu banyak ayam dapat menyebabkan kadar kolesterol lebih tinggi.
Tidak mengherankan bahwa hal ini akan terkait dengan penyakit kardiovaskular.
Dengan demikian, makan ayam dan produk lain yang kaya protein secara tidak langsung meningkatkan risiko masalah kardiovaskular, yang mana bisa berakibat fatal pada kematian.
3. Kesulitan menjaga berat badan
Mengonsumsi terlalu banyak protein hewani seperti daging ayam dapat mempersulit Moms untuk menjaga berat badan yang sehat.
Menurut beberapa penelitian, jika dibandingkan dengan vegetarian, orang yang mengonsumsi daging ayam setiap hari cenderung memiliki BMI yang lebih besar.
4. Kemungkinan lebih besar untuk keracunan makanan
Hati-hati saat Moms memasak ayam.
Pasalnya, jika daging ayam belum sampai matang atau sayuran kebetulan bersentuhan dengan ayam mentah, hal itu dapat membuat makanan terkena salmonella atau campylobacter lo, Moms.
Bakteri ini terkenal karena efek buruknya pada tubuh manusia, karena dapat menyebabkan penyakit parah.
Sangat penting bagi kelompok orang yang rentan, seperti lansia, anak-anak, dan wanita hamil, untuk menghindari jenis kontaminasi ini dengan cara apa pun.
5. Kemungkinan resistensi antibiotik yang lebih tinggi
Sudah menjadi rahasia umum di kalangan peternak unggas untuk memaksakan antibiotik pada ternak mereka.
Dengan memakan ayam ini, manusia pun bisa menjadi kebal terhadap antibiotik tersebut.
Tentu saja, hal ini bisa menimbulkan risiko yang sangat nyata ketika Moms menghadapi infeksi dan harus minum antibiotik.
Bahkan, kemungkinan obatnya tidak bekerja sebagaimana mestinya.
Nah, itu dia Moms beberapa efek samping makan ayam setiap hari.
Mulai sekarang jangan terlalu banyak konsumsi ayam ya, Moms!
Baca Juga: Cara Masak Ayam Kampung Agar Tidak Alot Menurut Chef, Bisa Digunakan untuk Berbagai Teknik Memasak