Nakita.id - Menurunkan berat badan menjadi hal yang cukup sulit bagi sebagian orang.
Beberapa orang berusaha menurunkan berat badan dengan cara ekstrem.
Mulai dengan diet ketat, olahraga teratur, dan lain sebagainya.
Sayangnya, tak semua mampu menurunkan berat badan dengan cara tersebut.
Alih-alih melakukan upaya ekstrem, Moms bisa mencoba cara mudah yang satu ini.
Selain olahraga dan diet ketat, Moms juga bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi beberapa bahan makanan tertentu.
Bahan makanan tersebut dinilai ampuh membantu melancarkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak khususnya lemak di perut.
Ramuan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengutip dari WomensHealth, berikut adalah bahan makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan.
1. Lemon
Bahan pertama yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah lemon.
Lemon mengadung vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
Selain itu, sifat asam pada lemon dapat meningkatkan sistem pencernaan dan melindungi fungsi hati.
Lemon juga memiliki sifat diuretik untuk detoksifikasi dan mendorong pembakaran lemak.
Oleh sebab itu, rutin minum air lemon setiap sebelum tidur mampu membantu pembakaran lemak khususnya di perut.
2. Mentimun
Moms juga bisa mengonsumsi mentimun untuk menurunkan berat badan.
Menurut jurnal terbitan Harvard Health Publication, mentimun masuk ke dalam bahan makanan yang berfungsi sebagai diuretik.
Artinya, mentimun dapat membantu mengurangi kembung dan mengencangkan otot perut.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan lemak dan penurunan berat badan yang sukses bergantung pada asupan lemak.
Mentimun menjadi salah satu makanan yang memiliki nol lemak, sehingga baik untuk dijadikan camilan di malam hari.
3. Jahe
Selanjutnya adalah jahe.
Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat, Berat Badan Bisa Turun dalam 1 Bulan Modalnya Hanya Menggunakan Baking Soda
Jahe memiliki kandungan yang bisa membantu pembakaran lemak.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Science and Food of Agriculture pada 2014 menunjukkan jaheol, senyawa yang ditemukan dalam jahe, mampu meningkatkan pembakaran lemak untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, mengonsumsi jahe juga dapat memperbaiki kadar gula darah serta leptin.
Leptin sendiri merupakan senyawa yang berperan memberikan sinyal pada tubuh jika merasa kenyang dan puas setelah makan.
Moms bisa rutin minum air jahe sebelum tidur agar dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
4. Susu
Bukannya bikin gemuk, susu justru jadi minuman paling tepat untuk menghilangkan lemak di perut.
Sebuah penelitian yang dilakukan University of Alabama di Birmingham, Inggris menemukan bahwa mengonsumsi susu justru dapat mengurangi lemak di perut.
Penelitian ini juga melihat bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya kalsium akan lebih mudah menurunkan berat badan.
Agar hasilnya terasa, perhatikan porsi dan kalori yang masuk melalui menu harian kita.
Moms bisa memilih salah satu dari keempat bahan tersebut untuk membantu menurunkan berat badan, ya. Selamat mencoba!