Nakita.id - Merawat bayi baru lahir salah satunya membuat Moms harus beradaptasi dengan pola tidur bayi.
Pola tidur bayi yang berbeda dengan orang dewasa tidak jarang membuat orang tua kekurangan tidur.
Kabar baiknya, pola tidur bayi akan mulai terbentuk di usia 3-6 bulan.
Ini karena otak bayi sudah membentuk pola tidur meski si Kecil belum bisa membedakan siang dan malam.
Moms juga bisa membentuk pola tidur bayi supaya si Kecil tidak rewel.
Melansir dari WebMD, berikut sejumlah hal yang bisa Moms lakukan untuk mengatur pola tidur bayi.
Pola Tidur Bayi Agar Tidak Rewel
1. Mengetahui kapan bayi lelah
Moms akan tahu kapan bayi merasa lelah dengan melihat tanda-tandanya, seperti:
- mengucek mata
- menguap
- tidak mau melihat orang
Baca Juga: Tips Mengatur Pola Tidur yang Baik untuk Anak Remaja, Jangan Sia-siakan Waktu untuk Begadang
- rewel
Jangan sampai anak terlalu lelah untuk menidurkan bayi.
Ini karena si Kecil akan lebih sulit untuk tidur dan cenderung rewel.
2. Mengatur jam tidur siang dan malam
Mulai dari bayi berumur 2 minggu, Moms bisa mulai mengajari kalau malam adalah waktunya tidur dan siang untuk bersenang-senang.
Saat siang hari, Moms bisa menstimulasi anak agar aktif bermain.
Cobalah untuk membuat anak tetap bangun setelah menyusu, tapi jangan khawatir kalau anak akhirnya memilih tidur.
Saat matahari terbenam, Moms bisa mulai mengatur suasana malam hari.
Yakni dengan meredupkan ruangan dan mengurangi stimulasi yang membuat mereka terbangun.
3. Pisahkan makan dan tidur
Setelah sebulan pertama, Moms harus mulai memisahkan makan dan tidur.
Baca Juga: Pola Tidur yang Tidak Baik Bisa Sebabkan Kebutaan? Ini Penjelasannya
Anak mungkin akan tertidur saat makan, jika begitu biarkan saja.
Yang tidak boleh adalah orang tua kerap memaksa anaknya menyusu supaya bisa tidur.
Hal ini tidak baik untuk bayi.
4. Jangan bangunkan anak setelah 2 bulan
Jika berat badan anak tergolong normal, Moms tidak perlu membangunkan mereka untuk makan.
Anak butuh mendapatkan jadwal tidurnya dengan disiplin.
Moms hanya boleh membangunkan bayi apabila:
- anak tidur siang lebih panjang dan tidak cukup menyusu
- anak tidak menyusu lebih dari 4 jam dalam sehari.
Nah itu tadi adalah sejumlah tips agar anak tidak rewel menjelang waktu tidur.
Semoga membantu, Moms!
Baca Juga: Lama Tidur yang Diperlukan oleh Tubuh dan Pola Tidur yang Baik Bagi Si Kecil