Cara Memperbaiki Pola Tidur yang Berantakan, Salah Satunya Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa cara untuk memperbaiki pola tidur yang berantakan.

Bagaimana caranya, ya? Apakah Moms sudah merasa memiliki pola tidur yang baik?

Seringkali Moms merasa pola tidur sudah baik, padahal bisa jadi belum, lo.

Pola tidur yang sudah baik biasanya memiliki dampak khusus terhadap tubuh dan keseharian kita, misalnya:

1. Saat bangun, badan jadi lebih bugar

2. Memiliki banyak energi pada pagi dan siang hari

3. Membuat suasana hati menjadi baik

4. Pikiran jadi lebih jernih

Apabila keempat hal ini tidak terjadi, bahkan pada saat Moms bangun tidur, yuk, lakukan beberapa tips ini agar pola tidur jadi lebih baik:

1. Perhatikan Durasi Tidur

Berapa lama orang dewasa sebaiknya tidur?

Baca Juga: Jangan Dulu Gelisah, Atasi Jenis dan Gangguan Pola Tidur dengan Cara Berikut Ini

PROMOTED CONTENT