Melansir dari laman HenryFord, dikatakan ada 4 cara pola tidur berpengaruh pada pencernaan:
1. Kurang tidur meningkatkan stres
Saat tubuh kurang tidur, hormon akan menjadi tidak seimbang dan hormon stres, kortisol akan meningkat.
"Meningkatnya stres bisa meyebabkan masalah dengan usus atau disebut sebagai kebocoran," kata Ryan.
Ini menyebabkan racun dan makanan bisa melewati sistem pencernaan dan masuk ke darah.
Akhirnya hal ini memicu kembung, peradangan, sakit perut dan perut sensitif.
2. Kurang tidur berefek pada pola makan
Saat kurang tidur, hormon tertentu akan mengendalikan rasa lapar dan meningkatkan keinginan makan.
Tidak hanya itu, ketika tubuh lelah biasanya kalian akan lebih memilih makanan yang tidak sehat.
Sebut saja karbo yang diproses, gula dan lemak trans.
Baca Juga: Pola Tidur Bayi Terbaik Agar Malam Tidak Begadang dan Rewel, Simak!