Sebelum tidur, Moms dan Dads bisa memberikan beberapa rutinitas.
Rutinitas anak 1 tahun sebelum tidur misalnya sebagai berikut:
- Jam 7 malam ganti popok dan menggosok gigi.
- Jam 7.15 malam membaca buku atau bercerita sebelum tidur.
- Jam 7.30 malam pergi ke tempat tidur dan mencium anaknya.
Saat anak tidur, sebaiknya matikan lampu.
Moms dan Dads juga perlu memastikan tempat tidur anak aman.
Meski tampak mudah, banyak orangtua yang mengeluhkan anaknya susah tidur.
Bila Moms memiliki anak yang susah tidur, bisa mencoba kiat-kita berikut:
- Hindari permainan yang riuh sebelum tidur.
- Matikan gawai setidaknya satu jam sebelum tidur.
Baca Juga: Pola Tidur yang Buruk Bisa Sebabkan Penyakit Mata, Ketahui Penjelasannya!