Padahal, tekanan darah tinggi merupakan salah satu risiko utama penyakit jantung dan stroke.
2. Diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 merupakan kondisi di mana gula menumpuk dalam darah.
Kondisi ini sangat berbahaya karena bisa merusak pembuluh darah.
Beberapa penelitian menemukan bahwa cukup tidur bisa membantu orang dalam meningkatkan kontrol gula darah.
3. Obesitas
Masalah pola tidur yang buruk bisa sebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
Ini karena kurang tidur bisa memengaruhi otak yang mengontrol rasa lapar.
4. Berdampak buruk pada mental dan emosi
Kurang tidur bisa sebabkan masalah pada mental dan keadaan emosi.
Seseorang yang punya pola tidur buruk rentan terkena perubahan suasana hati yang tiba-tiba.
Bahkan, kurang tidur dalam waktu lama bisa sebabkan halusinasi.
Risiko psikologis lainnya bagi yang memiliki pola tidur burk yaitu perilaku impulsif, kecemasan, depresi paranoia, hingga pikiran untuk bunuh diri.
Seseorang yang punya pola tidur buruk sangat berbahaya bila mengendarai kendaraan.
Baca Juga: Ketahui Pola Tidur Anak Usia 1 Tahun dan Tips Tertib Menerapkannya