Nakita.id - Bagi pengidap asam lambung, penting untuk mengetahui makanan pantangan yang harus diwaspadai.
Beberapa makanan pantangan bagi penderita asam lambung harus dihindari.
Jangan sesekali melanggarnya bila tidak ingin asam lambung kambuh.
Asam lambung naik ditandai dengan rasa tidak nyaman seperti terbakar, kembung, bahkan sering bersendawa.
Asam lambung bisa naik ke kerongkongan ketika sfingter esofagus bagian bawah mengendur.
Beberapa faktor yang mempengaruhi asam lambung naik diantaranya:
- Jenis makanan yang dikonsumsi
- Jumlah makanan yang dikonsumsi dalam waktu satu kali makan
- Posisi tubuh setelah makan
Melansir Healthline dan Hopkins Medicine, berikut makanan pantangan bagi penderita asam lambung.
Makanan Pantangan Bagi Penderita Asam Lambung
1. Makanan Tinggi Lemak
Makanan tinggi lemak bisa menurunkan tekanan pada esofagus bagian bawah dan menunda pengosongan perut.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Selama Masa Kehamilan, Apa yang Harus Dipersiapkan?
Sehingga bisa meningkatkan naiknya asam lambung.
Beberapa makanan tinggi lemak diantaranya krim asam lemak, saus tinggi lemak, mentega, daging tinggi lemak, dan sebagainya.
2. Gorengan
Makanan yang digoreng bisa memicu naiknya asam lambung.
Makanan gorengan bisa melemahkan otot di katup kerongkongan bawah.
Sehingga lebih memungkinkan kerongkongan terbuka lalu asam lambung bisa naik ke kerongkongan.
Beberapa contoh gorengan misalnya tempe goreng, bakwan goreng, kentang goreng, dan sebagainya.
3. Makanan Pedas
Penelitian menemukan, makanan pedas bisa mengiritasi bagian kerongkongan yang bisa menyebabkan naiknya asam lambung.
Studi di tahun 2017 di Korea menemukan separuh kasus GERD dikarenakan mengonsumsi makanan pedas.
4. Sayuran Tertentu
Moms tentu tahu bila sayuran menyehatkan tubuh.
Namun, ternyata ada sayuran yang sebaiknya dihindari penderita asam lambung.
Kol diyakini jadi pantangan pengidap asam lambung lantaran bisa menyebabkan terciptanya gas di lambung.
Baca Juga: Ternyata Beda, Ini Perbedaan Asam Lambung dan Maag yang Jarang Diketahui
Gas pada lambung bisa menyebabkan masalah pada pencernaan.
Selain kol, beberapa sayuran lainnya yang jadi pantangan pengidap asam lambung diantaranya kubis, brokoli, sawi, hingga cabai.
5. Buah Tertentu
Beberapa buah diyakini bisa memicu kenaikan asam lambung.
Terutama buah yang memiliki rasa asam seperti jeruk, lemon, limau, nanas, dan tomat.
Selain buahnya, sebaiknya hindari makanan yang mengandung komposisi buah-buah tersebut.
6. Minuman Berkafein
Beberapa makanan dan minuman berkafein sebaiknya dihindari pengidap asam lambung.
Diantaranya kopi, teh, minuman berkarbonasi, bahkan cokelat.
Sebab, beberapa pencernaan orang tidak bisa menolerir kafein.
7. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol bisa memicu asam lambung naik.
Sehingga sebaiknya minuman ini dihindari.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai makanan pantangan asam lambung naik.
Baca Juga: Terapkan Mulai dari Sekarang, Pola Hidup Sehat untuk Penderita Asam Lambung