Cara menahan lapar saat diet
Melansir dari Times of India, inilah beberapa cara yang bisa Moms lakukan supaya perut kenyang lebih lama saat diet.
1. Makan lebih banyak serat
Cara pertama adalah dengan makan lebih banyak serat.
Perlu Moms ketahui kalau serat dicerna lebih lambat dibandingkan nutrisi lainnya.
Karena inilah, serat dapat membantu membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Akan tetapi, Moms juga sebaiknya tidak asal memilih makanan berserat, ya.
Kuncinya adalah mengidentifikasi sumber serat yang terbaik.
Setelah itu, masukan serat ke dalam setiap makanan.
Sertakan pula makanan seperti wortel, apel, mentimun, dan seledri dalam diet harian.
2. Menyeimbangkan gula darah
Berikutnya adalah dengan menyeimbangkan gula darah.
Moms mungkin bertanya-tanya apa hubungannya gula darah dengan perut yang cepat lapar.
Rupanya, jika gula darah tinggi, Moms cenderung akan mengalami peningkatan keinginan dan kemerosotan pada sore hari.