5. Tidur Telentang
Para pemilik asam lambung sebaiknya tidur dengan posisi kepala lebih tinggi daripada perut.
Serta hindari tidur dengan posisi telentang.
Tujuannya untuk mengandalkan gaya gravitasi agar isi perut tetap berada di dalam lambung dan tidak mudah naik ke tenggorokan.
6. Memakai Pakaian Ketat
Bila asam lambung Moms sering naik pastikan Moms tidak memakai pakaian ketat.
Pakaian yang terlalu ketat terutama di area perut bisa menekan bagian tubuh.
Ini bisa saja membuat isi perut jadi mudah naik ke atas. Sehingga, mengenakan pakaian ketat jadi salah satu pantangan asam lambung.
Moms juga tidak lagi disarankan untuk mengencangkan ikat pinggang terlalu ketat.
Hal ini juga dapat menekan perut yang membuat Moms merasa tidak nyaman.
7. Merokok
Gejala asam lambung bisa muncul apabila Moms berlebihan dalam merokok.
Diketahui, kandungan dalam rokok dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Keseringan merokok juga membuat mulut kering karena produksi air liur berkurang.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Bisa Memperburuk Asam Lambung dan Pencernaan