Maka dari itu, sebaiknya Moms yang sedang menyusui tidak mengonsumsi nanas, terutama nanas muda, sampai pada usia si Kecil mencapai 5 hingga 6 bulan.
Jenis Buah yang Bagus Dikonsumsi Ibu Menyusui
Bila memang nanas tak dianjurkan untuk dikonsumsi, Moms bisa memilih buah-buahan yang lainnya, yaitu:
1. Pepaya
Ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi pepaya matang.
Pepaya matang mengandung vitamin A dan zat besi yang dapat meningkatkan produksi ASI.
Di lain sisi, beberapa penelitian menyebutkan jika pepaya hijau juga bisa meningkatkan kadar hormon prolaktin dan oksitosin sehingga meningkatkan produksi ASI Moms.
2. Alpukat
Hampir semua orang gemar makan alpukat, tak terkecuali ibu menyusui.
Jenis buah yang bagus dikonsumsi ibu menyusui juga ada pada alpukat.
Alpukat mengandung lemak sehat yang digunakan sebagai sumber energi bagi ibu menyusui.
Tak cukup sampai di sana, buah dengan dagingnya yang lembut ini juga mengandung vitamin B, folat, vitamin C, serta asam oleat.
Belum lagi asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan asam lemak omega-9 dalam alpukat bisa memprodukasi ASI lebih banyak.
Tak hanya baik untuk ibu, buah alpukat juga baik bagi perkembangan sang buah hati.
Baca Juga: 5 Merek Kulkas ASI yang Awet dan Tahan Lama, Harga Terjangkau!