Vitamin C, vitamin E, dan kalium di alpukat bisa membantu tumbuh kembang anak agar lebih maksimal.
3. Stroberi
Kandungan air yang tinggi di dalam stroberi membantu Moms untuk tetap terhidrasi.
Kebutuhan air yang tercukupi sangat baik untuk proses menyusui agar ASI berlimpah.
4. Pisang
Buah pisang kaya akan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan kadar asam folat.
Kalium pada pisang juga bisa menjaga kadar cairan dan elektrolit ibu menyusui sehingga membantu mempertahankan aliran air susu agar tetap deras.
5. Melon
Melon kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan ibu menyusui.
Pada melon terkandung vitamin A, B1, C, zat besi, kalsium, dan fosfor.
Kaya akan serat, air, dan fruktosa, melon bisa menghidrasi tubuh.
Sehingga mampu meningkatkan suplai ASI dan meningkatkan kualitas ASI.
Kesimpulannya, Moms sebaiknya tidak mengonsumsi nanas pada 6 bulan pertama setelah melahirkan.
Lima buah di atas bisa jadi pilihan untuk mengganti nanas.
Baca Juga: Segini Dosis Pemakaian Paracetamol untuk Ibu Menyusui Agar Tetap Aman