Nakita.id - Menghilangkan lemak di perut bukanlah perkara mudah.
Banyak yang sudah melakukan berbagai upaya, namun lemak di perut tak kunjung hilang.
Bahkan, beberapa cara menurunkan berat badan justru membuat lemak di perut makin menebal.
Melansir dari Healthline, pada dasarnya lemak di perut atau lemak visceral dipicu karena pola hidup kurang sehat, termasuk makan terlalu banyak tetapi kurang olahraga.
Lemak tersebut tersembunyi di dalam kulit dan bisa memicu berbagai penyakit, misalnya diabetes hingga obesitas.
Tapi rupanya, kopi bisa jadi salah satu andalan untuk menghilangkan lemak di perut dengan efektif.
Dalam studi yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition pada 2019, menemukan bahwa kafein dapat "meningkatkan" berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan pengurangan lemak tubuh.
Sebagai bagian dari penelitian itu termasuk menganalisis hasil dari 13 studi yang ada dengan lebih dari 600 peserta.
Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa setiap kali seseorang menggandakan asupan kafein mereka, BMI dan lemak tubuh berkurang.
"Secara keseluruhan, meta-analisis saat ini menunjukkan bahwa asupan kafein dapat meningkatkan berat badan, BMI, dan pengurangan lemak tubuh".
Manfaat kopi melalui kandungan kafeinnya juga diakui oleh ahli diet terdaftar di Inggris, Nataly Komova R.
Baca Juga: Berhasil Buat Lemak di Perut Mengecil, Ternyata Perempuan Ini Rajin Makan 4 Jenis Makanan Lezat Ini
Komova mengungkapkan bahwa secangkir kopi meningkatkan thermogenesis sehingga tubuh kita bisa membakar lebih banyak kalori.
"Namun, saya menyarankan Anda untuk mengonsumsi kopi secukupnya," pesannya, dikutip dari Express UK.
Hal ini karena konsumsi kopi yang berlebihan justru memicu berbagai masalah.
Misalmnya cepat marah, sakit kepala, detak jantung cepat, gugup, susah tidur, dan tremor otot.
Harvard School of Public Health juga mengungkapkan penelitiannya pada 2020 bahwa minum empat cangkir kopi sehari dapat mengurangi lemak tubuh hingga empat persen.
Selain itu, seorang peninjau studi dan direktur program di Pusat Medis Barat Daya Universitas Texas, Lona Sandon menjelaskan jika kopi, khususnya kafein, memang sudah lama dianggap berpotensi karena mampumemengaruhi nafsu makan serta berdampak pada berat badan, dan lemak tubuh.
"Tapi mekanisme yang tepat tentang cara kerjanya untuk mengurangi lemak tubuh sangat diperdebatkan," ujarnya.
Meski demikian, Sandon mengingatkan bahwa riset tersebut membuktikan jika butuh waktu setengah tahun bagi peminum kopi untuk menghilangkan lemak di tubuhnya.
Sehingga, minum kopi bukan jadi cara instan untuk menghilangkan lemak di perut.
"Pembatasan kalori sederhana lebih efektif dari itu, bersama dengan program latihan yang baik untuk mengubah komposisi tubuh," katanya.
"Kelebihan lemak tubuh tidak akan cepat hilang dengan tambahan beberapa cangkir kopi per hari."
Baca Juga: Lemak di Perut Bisa Hilang Tanpa Olahraga Ketat, Modalnya Cuma Pakai Air Rebusan Terong