Namun, bukan berarti konsumsi cokelat harus dihilangkan total.
Para ahli mengatakan ibu menyusui harus menunggu beberapa jam sebelum menyusui baru bisa menikmati cokelat.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan Sehat dan Bergizi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Menyusui, ASI Jadi Lancar dan Kental
4. Gluten
Gluten adalah protein yang termasuk dalam gandum dan dikenal sebagai alergen umum.
Ahli memberitahu bahwa bila Moms punya toleransi rendah dengan gluten dan gandum, maka harus berhati-hati konsumsi makanan ini saat menyusui.
Jika seorang ibu menyusui melihat anak mengalami gatal-gatal atau bengkak setelah makan, pertimbangkan apakah gandum penyebabnya.
Asupan Makanan Booster ASI
Sementara itu, ada juga beberapa makanan yang bisa jadi booster ASI, di antaranya:
1. Salmon
2. Oat
3. Daging sapi
4. Alpukat
5. Blueberry
6. Susu rendah lemak
Itulah tadi beberapa hal yang perlu diketahui oleh Moms soal pantangan saat menyusui beserta makanan yang sebaiknya dikonsumsi.