Nakita.id – Supaya membantu janin untuk tetap sehat, ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan nutrisi yang cukup setiap harinya.
Asupan yang kaya akan vitamin dan mineral dapat mendukung tumbuh kembang bayi dalam kandungan.
Sekaligus menjaga kesehatan ibu supaya bisa menjalani kehamilan dengan baik.
Sebagian besar makanan aman dikonsumsi untuk ibu hamil.
Masing-masing dari makanan tersebut memiliki gizi dan manfaat yang berbeda.
Bahkan Moms bisa mendapatkan sumber nutrisi yang baik dari bahan-bahan makanan yang murah meriah, lo.
Berikut ini adalah beberapa makanan sehat untuk ibu hamil muda.
Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Muda
1. Telur
Telur adalah sumber nutrisi penting dan mudah didapatkan.
Makanan ini termasuk salah satu sumber makanan vitamin D yang baik.
Vitamin D memainkan peran kunci dalam membantu membangun tulang dan gigi yang kuat untuk bayi, serta menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima.
Mereka juga dilengkapi dengan kandungan kolin yang tinggi.
Baca Juga: Jenis Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Jika Mual Saat Hamil