Nakita.id - Ada 5 jenis makanan pereda diare yang aman dikonsumsi.
Pastikan Moms mencoba 5 jenis makanan pereda diare yang aman dikonsumsi jika sedang mengeluhkan kondisi ini.
5 jenis makanan pereda diare yang aman dikonsumsi ini juga mudah ditemukan.
Saat diare Moms akan merasakan mulas yang lebih sering dari biasanya.
Untuk mengatasinya, Moms perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan.
Pasalnya, diare paling sering terjadi akibat kontaminasi makanan yang tidak terjamin kebersihannya.
Akibatnya Moms akan mengalami mencret dan bentuk feses akan bertekstur cair.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 jenis makanan pereda diare yang aman dikonsumsi.
5 Jenis Makanan Pereda Diare
1. Makanan Berkuah
Saat diare, Moms akan kehilangan banyak cairan di dalam tubuh.
Apabila cairan tubuh tidak langsung diganti, Moms akan berisiko mengalami dehidrasi.
Dehidrasi yang dibiarkan begitu saja akan membahayakan kondisi diare dan memperburuk kondisi kesehatan.
Baca Juga: Penyebab Diare pada Bayi 0-6 Bulan dan Cara yang Benar Mengobatinya
Disarankan untuk perbanyak minum air dengan mengonsumsi 8 gelas air putih per hari.
Atau bisa juga menyelingi dengan makanan berkuah seperti sup kaldu ayam, sup bayam bening dan lainnya.
2. Nasi Putih atau Bubur
Ketika diare menyerang, hindari makanan yang tinggi akan serat guna menenangkan usus yang bermasalah.
Makanan tinggi serat membuat pencernaan bekerja lebih keras dan menyulitkan kerja usus.
Dikhawatirkan ini bisa memperburuk gejala diare yang Moms alami.
Pilihlah makanan yang tinggi akan karbohidrat namun rendah serat.
Nah, jenis makanan seperti ini bisa didapatkan dari nasi putih atau bubur.
Makanan ini mudah dicerna sehingga usus tidak perlu bekerja terlalu berlebihan.
3. Buah-buahan
Ada beberapa jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi ketika Moms sedang diare.
Buah yang disarankan adalah pisang dan apel untuk meningkatkan stamina.
Ketika diare Moms akan BAB lebih sering, kedua buah ini bisa mengisi tenaga yang telah terbuang selama diare.
Baca Juga: Apakah Masuk Angin Bisa Menyebabkan Diare? Ini Penjelasannya
4. Makanan Tinggi Probiotik
Makanan tinggi probiotik termasuk ke dalam jenis makanan pereda diare yang aman dikonsumsi.
Probiotik merupakan bakteri baik yang menyehatkan bagi sistem pencernaan.
Bakteri ini bekerja untuk usus dapat dengan cepat menggantikan bakteri baik yang dikeluarkan bersama feses ketika BAB terjadi terus-menerus.
Asupan probiotik yang tercukupi juga bisa memperbaiki fungsi usus dalam penyerapan cairan.
Moms bisa dapatkan makanan tinggi probiotik dengan mudah di pasaran.
Contoh jenis makanan tinggi probiotik adalah yoghurt dan tempe.
Dua jenis makanan ini tidak hanya mudah ditemukan tetapi juga memiliki harga yang cukup ekonomis.
5. Telur
Jenis makanan pereda diare yang aman dikonsumsi terakhir adalah telur.
Telur bisa memperlambat pergerakan usus dan membuat Moms yang sedang diare bisa cepat pulih.
Moms diperbolehkan makan telur rebus yang telah diolah hingga matang asalkan tidak alergi telur.
Memasak telur hingga matang juga bisa mencegah infeksi bakteri salmonella dan proteinnya bisa membantu mengurangi perut kembung.
Baca Juga: 6 Cara Menghentikan Diare Secara Alami Tanpa Obat, Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi