Janin membutuhkan kalsium dan mineral yang terdapat dalam produk susu, jadi jangan lupa untuk mengonsumsi susu, dadih, keju.
Makanan yang Harus Dihindari Selama Bulan Ketiga Kehamilan
Pada masa ini Moms perlu berhati-hati karena berada di tahap kehamilan yang paling krusial dan rampuh.
Jadi jangan ambil risiko untuk mengonsumsi makanan yang tidak dianjurkan selama kehamilan.
1. Junk food
Makanan yang termasuk dalam junk food seperti burger dan pizza sekilas memang tampak lezat ya Moms. Namun sebaiknya makanan ini dibatasi selama kehamilan.
2. Makanan laut
Makanan laut adalah sumber nutrisi yang baik tetapi mungkin mengandung parasit dan bakteri yang berbahaya bagi ibu dan bayinya.
Mereka harus benar-benar dimasak sebelum dikonsumsi.
Hindari makanan laut asap yang didinginkan saat hamil untuk mengurangi risiko penyakit bawaan makanan.
3. Makanan kaleng
Baik itu tuna atau kacang polong, nanas, makanan kaleng yang dicampur dengan gula dan garam berlebih.
Mereka juga mengandung perasa dan pengawet buatan.
Ketika dikonsumsi berlebihan dapat membawa dampak yang kurang baik bagi kehamilan.
4. Produk susu yang tidak dipasteurisasi
Selama bulan penting ini, lindungi diri ibu dan bayi dari infeksi seperti listeria dan keracunan makanan dengan hanya menggunakan produk susu pasteurisasi.
Baca Juga: Wajib Tahu Moms, 6 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Muda Agar Janin Berkembang Sehat