Tak hanya itu. Banyak peneliti percaya bahwa ragi juga dapat mengembalikan sel darah putih yang hilang saat berolahraga.
Pemulihan sel ini mendorong pemulihan otot, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.
Ragi juga mengandung zinc tinggi, mineral yang membantu perbaikan dan regenerasi otot.
4. Melawan Rasa Lelah
Manfaat ragi untuk kesehatan yang terakhir ini juga tidak boleh dilewatkan!
Hal ini dikarenakan ragi mengandung vitamin B12 yang membantu mencegah rasa lelah setelah beraktivitas berat.
Moms harus tahu, kekurangan vitamin B12 justru dapat menimbulkan beberapa gejala tertentu.
Salah satunya adalah membuat Moms cepat lelah bahkan ketika baru mulai beraktivitas.
Bersamaan dengan itu, ragi juga memiliki vitamin B lainnya yang membantu mengubah makanan menjadi energi.
Sehingga, proses ini membantu tubuh menjaga metabolisme sehat dan energi konsisten.
Itu tadi 4 manfaat ragi untuk kesehatan ya, Moms.
Jadi, jangan lewatkan manfaat yang luar biasa dari konsumsi makanan satu ini.