Kabar baiknya, asupan artichoke yang cukup dapat mengatur pergerakan usus selama kehamilan.
Satu artichoke memasok hampir 10 gram serat yang dapat membuat Moms terlindungi dari masalah pencernaan selama kehamilan.
3. Bagus untuk perkembangan janin
Asupan magnesium dalam jumlah yang cukup amat dibutuhkan ibu hamil mengingat janin di dalam kandungan masih membutuhkan nutrisi tersebut.
Hal ini tentu demi perkembangan jaringan dari waktu-ke waktu.
Perlu diketahui bahwa kadar magnesium yang rendah selama kehamilan dapat meningkatkan risiko kram kaki dan retensi cairan.
Artichoke hadir sebagai sumber magnesium yang baik karena memiliki sekitar 50 miligram kandungan magnesium, sehingga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian Moms.
4. Rendah lemak dan kolesterol
Selama kehamilan, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan rendah kalori karena dapat mengurangi risiko kelahiran dan komplikasi kehamilan yang tidak diinginkan.
Asupan kolesterol harian Moms tidak boleh melebihi di atas 300 miligram per harinya.
Artichoke merupakan salah satu sayuran bebas lemak dan kolesterol, yang dapat menjaga kesehatan jantung serta melindungi ibu hamil dari penyakit kardiovaskular selama kehamilan.
5. Bagus untuk kesehatan kulit janin
Artichoke berukuran sedang menyediakan hampir 1,33 miligram niasin yang membantu perkembangan kesehatan kulit bayi Moms.
Selain itu, niasin membantu meningkatkan sistem saraf dan pencernaan bayi di dalam kandungan.
Baca Juga: Wajib Tahu Moms, 6 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Muda Agar Janin Berkembang Sehat