Selain nutrisi yang telah disebutkan, ikan kembung juga menjadi sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, ikan kembung mengandung lemak tak jenuh yang lebih tinggi dibandingkan dengan lemak jenuh.
Tidak ada salahnya anak Moms mencoba untuk lebih sering mengonsumsi ikan kembung agar kondisi kesehatan tetap terjaga dengan baik.
Pasalnya, berbagai kandungan nutrisi dalam ikan kembung dapat memberikan manfaat untuk kesehatan.
Nah, berikut manfaat yang bisa Moms rasakan:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Asam lemak omega-3 dalam ikan kembung bisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan lebih baik.
Hal ini disebabkan kandungan lemak tak jenuh dalam ikan kembung mampu menurunkan risiko komplikasi penyakit jantung, seperti stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis.
2. Mencegah Anemia
Jika Moms sering mengalami gejala anemia, seperti kelelahan, lemas, gangguan penglihatan, dan pusing, sebaiknya perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 dan zat besi.
Moms bisa memenuhi kedua nutrisi tersebut dengan mengonsumsi ikan kembung. Kandungan vitamin B12 dan zat besi bisa membantu Moms cegah anemia.
3. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Ikan kembung mengandung vitamin D yang cukup tinggi di dalamnya. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin D, tubuh akan menyerap kalsium dan fosfor yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Bahkan, ketika tubuh memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor, Moms bisa mengalami peningkatan kesehatan tulang dengan lebih baik.
Baca Juga: Jenis Ikan yang Baik Dikonsumsi untuk Ibu Hamil, Kaya Akan Protein