Minum cukup air akan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh kita.
Bahkan, menurut para peneliti di UCLA Health, wanita yang menderita asam urat harus minum setidaknya 2,6 L air setiap hari, sedangkan pria harus bertujuan untuk 3,5 L.
Jadi saat berbuka puasa, pastikan Moms mengonsumsi air putih yang cukup.
2. Susu rendah lemak
Sebuah penelitian yang diterbitkan di New England Journal of Medicine menemukan mereka yang minum susu rendah lemak atau yoghurt setidaknya dua kali seminggu, memiliki 48% penurunan kadar asam urat dalam darah mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Penderita asam urat bisa mengonsumsi susu ketika berbuka puasa.
Kalian bisa meminumnya langsung atau mengolahnya menjadi minuman lain.
4. Buah Ceri
Ceri memiliki zat anti-peradangan bernama anthocyanis, yang membantu mengurangi kadar asam urat.
Buah bercita rasa manis asam ini dapat mencegah akumulasi asam urat atau pengendapan asam urat di persendian.
Selain itu, ceri juga menetralkan asam dan membantu mencegah peradangan dan rasa sakit.
Baca Juga: 12 Manfaat Makan Oyong untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Atasi Asam Urat Tinggi