Pasalnya, Moms butuh banyak energi untuk menyusui dan menghasilkan ASI yang sehat.
Untuk mendapatkan energi tersebut, Moms dianjurkan untuk menghindari diet saat menyusui.
Cara mengatasi: Luangkan waktu untuk mengonsumsi makanan yang enak dan sehat. Jangan sampai asupan kalori Moms tidak terpenuhi.
3. Depresi setelah melahirkan
Kelelahan dan perubahan suasana hati sering terjadi selama periode pascapersalinan. Namun, terkadang masalah ini membesar dan menjadi depresi pascapersalinan (PPD).
Tanda dan gejala yang ditunjukkan seperti perubahan berat badan atau nafsu makan, kehilangan minat, suasana hati tertekan, perasaan tidak mampu, bersalah, atau tidak berharga, kelelahan, sedih, gelisah, dan energi yang menurun.
Kondisi ini cenderung berkembang dalam beberapa minggu setelah melahirkan.
Orang dengan depresi mungkin mengalami penurunan berat badan karena penurunan minat makan dan/atau menyiapkan makanan. Kelelahan juga dapat membuat Moms cenderung tidak mau makan juga.
Cara mengatasi: Jika Moms merasa kelelahan atau depresi, jangan ragu untuk berkonsultasi pada dokter.
Ada banyak pilihan perawatan yang efektif, termasuk terapi perilaku kognitif dan obat antidepresan. Tapi, pastikan untuk berdiskusi dengan dokter dulu sebelum minum obat apa pun ya Moms, terutama jika sedang menyusui.
Dukungan teman dan keluarga juga sangat penting untuk pemulihan.
Nah, itu dia Moms penyebab berat badan turun drastis setelah melahirkan. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Tips Diet Saat Puasa Ramadan Bisa Turun 10 Kg dalam Seminggu, Perhatikan Asupan Sahur dan Berbuka