Nantinya hal tersebut juga bisa berdampak pada persediaan ASI yang semakin rendah atau ASI yang kekurangan nutrisi.
Lantas, apa sebenarnya yang menjadi penyebab berat badan turun drastis setelah melahirkan?
Melansir dari Very Well Family, ada beberapa hal yang mengakibatkan berat badan menurun drastis setelah melahirkan, yaitu:
1. Menyusui
Jika Moms menyusui, berat badan mungkin turun lebih cepat daripada tidak menyusui. Hormon yang dikeluarkan tubuh saat menyusui menyebabkan kontraksi otot di rahim.
Jadi, setiap kali menyusui bayi, rahim akan berkontraksi dan menyusut. Enam minggu setelah melahirkan, rahim akan kembali ke ukuran sebelum hamil.
Dibutuhkan sekitar 500 kalori ekstra sehari untuk menghasilkan ASI. Moms perlu mendapatkan kalori ekstra dari makanan yang dimakan setiap hari dan lemak yang sudah tersimpan di tubuh.
Menggunakan simpanan lemak membantu menurunkan berat badan yang bertambah selama kehamilan lebih cepat.
Jadi, jika Moms kehilangan berat badan terlalu cepat atau kehilangan berat badan lebih dari yang diinginkan, mungkin tidak cukup makan untuk mengganti kalori yang digunakan tubuh untuk membuat ASI.
Cara mengatasi: Pastikan untuk memberi tubuh cukup makanan untuk memberi makan bayi. Makan banyak camilan sehat dapat membantu Moms mendapatkan cukup kalori saat menyusui.
Moms bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein seperti keju, telur rebus, sandwich selai kacang dan jeli, buah segar, dan granola dengan yoghurt.
2. Tidak mengonsumsi kalori yang cukup
Karena sibuk mengurus Si Kecil, Moms mungkin melewatkan waktu makan. Padahal, penting sekali untuk makan dengan cukup, Moms.
Baca Juga: Lakukan Kebiasaan Mudah Ini Saat Puasa, Berat Badan Turun dan Dijamin Langsing Saat Lebaran