Nakita.id – Sahur adalah waktu makan sahur atau makanan yang dikonsumsi sebelum waktu imsak saat menjalankan puasa.
Umat muslim yang akan melaksanakan puasa sangat dianjurkan supaya dapat melaksanakan sahur.
Supaya membantu tubuh tetap berenergi, maka perlu memasukan seluruh makanan bergizi.
Namun bagi Moms yang memiliki tujuan tertentu untuk diet, maka juga perlu menyesuaikan menu makanananya.
Beberapa bahan dapat membantu menjaga berat badan tetap sehat.
Berikut adalah beberapa resep menu sahur yang cocok untuk diet:
Yuk simak!
Resep Menu Sahur untuk Diet
1. Telur Rebus dengan Roti Gandum dan Tomat
Bahan:
- 2 butir telur rebus
- 2 lembar roti gandum
Baca Juga: Ide Menu Sahur Anak Kos dengan Rice Cooker, Anti Ribet Anti Lama
- 1 buah tomat
Cara membuat:
Rebus telur selama 10 menit hingga matang, lalu kupas kulitnya.
Potong roti gandum menjadi 4 bagian, panggang hingga kecoklatan. Potong tomat menjadi irisan.
Sajikan telur rebus dengan roti gandum dan irisan tomat.
2. Salad Sayur dengan Dada Ayam Panggang
Bahan:
- 100 gram dada ayam fillet
- 1/2 buah timun
- 1 buah wortel
- 1/2 buah paprika
- 1 lembar daun selada
Baca Juga: 7 Kreasi Menu Diet Buka dan Sahur yang Sehat dan Gak Bikin Kantong Boros
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 1 sendok teh jus lemon
- Garam dan lada hitam secukupnya
Cara membuat:
Panggang dada ayam fillet selama 15 menit hingga matang, lalu potong menjadi potongan kecil.
Iris timun, wortel, dan paprika menjadi potongan kecil.
Campurkan minyak zaitun, jus lemon, garam, dan lada hitam hingga tercampur rata.
Letakkan daun selada di atas piring saji, lalu tambahkan potongan sayuran dan dada ayam panggang.
Siram dengan dressing minyak zaitun dan jus lemon.
3. Oatmeal dengan Buah-buahan
Bahan:
- 1/2 cup oatmeal
Baca Juga: Resep Menu Sahur Praktis Sayur Bayam yang Mudah Dibuat dan Bergizi
- 1/2 cup air
- 1/2 cup susu almond
- 1/2 buah pisang, potong-potong
- 1/4 cup blueberry
- 1 sendok makan madu
Cara membuat:
Masak oatmeal dengan air dan susu almond hingga matang.
Letakkan oatmeal di atas mangkuk saji, lalu tambahkan potongan pisang dan blueberry di atasnya.
Siram dengan madu sebagai pemanis alami.
Semoga resep-resep di atas bisa membantu Moms membuat menu sahur yang sehat dan lezat. Selamat mencoba!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Selingan Makan Nasi, Coba Resep Mie Godok Jawa yang Satu Ini Dijamin Ketagihan!