B - Break, lakukan istirahat sebentar dalam urusan merawat bayi.
A- Adult Time, habiskan waktu bersama rekan-rekan atau pasangan untuk menjaga hubungan orang dewasa.
L - Liquid, cukupi kebutuhan air setiap hari.
L - Laughter, ingat untuk selalu tertawa agar suasana hati baik.
Cara mengatasi perubahan fisik dan mood setelah melahirkan
2. Temukan orang untuk berbagi keluh kesah
Moms membutuhkan orang untuk berbagi keluh kesah dalam pengasuhan anak.
Kalian bisa membagi perasaan sejujur mungkin tanpa khawatir pendapat orang lain.
3. Prioritaskan tidur
Kehadiran bayi akan mengganggu jam tidur orang tuanya.
Orang tua yang kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan emosional.
Baca Juga: Kebiasaan Ibu Hamil yang Perlu Dihindari Agar Proses Lahiran Lancar