Bagaimana cara mengatasi asam lambung selama kehamilan?
Meskipun refluks asam lambung pada ibu hamil umum terjadi, ada beberapa cara yang dapat membantu mengurangi gejala dan mengatasi asam lambung selama kehamilan.
Berikut beberapa cara yang bisa dicoba:
- Menghindari Makanan yang Memicu Refluks
Hindari makanan yang bisa memicu refluks asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, dan asam.
Sebaiknya mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti sayuran dan buah-buahan segar, roti gandum, dan daging tanpa lemak.
- Makan dalam Porsi Kecil dan Sering
Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mencegah peningkatan tekanan pada perut dan mengurangi kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.
Usahakan untuk makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil, dan hindari makan dalam porsi besar.
- Menghindari Minuman yang Memicu Refluks
Hindari minuman yang dapat memicu refluks asam lambung, seperti kopi, teh, dan minuman bersoda. Sebaiknya mengonsumsi air putih dan jus buah-buahan segar.
Baca Juga: GERD Menyebabkan Berat Badan Turun Drastis, Simak Cara Mencegahnya