- Menjaga Postur Tidur yang Benar
Menjaga postur tidur yang benar dapat membantu mengurangi kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.
Sebaiknya tidur dengan posisi yang sedikit tegak, menggunakan bantal tambahan untuk menopang kepala dan bahu.
- Menjaga Berat Badan yang Sehat
Mempertahankan berat badan yang sehat selama kehamilan dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Namun, perlu diingat bahwa tidak dianjurkan untuk menurunkan berat badan saat hamil.
- Menghindari Stres dan Kebiasaan Hidup yang Buruk
Menghindari stres dan kebiasaan hidup yang buruk seperti merokok dan minum alkohol dapat membantu mengurangi produksi asam lambung dan memperbaiki gejala refluks asam lambung.
- Berkonsultasi dengan Dokter
Jika gejala refluks asam lambung tidak membaik dengan cara-cara di atas, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat memberikan saran dan resep obat yang aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Baca Juga: Begini, Lo, Moms Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Hamil
Asam lambung yang naik ke kerongkongan selama kehamilan memang umum terjadi dan bisa sangat mengganggu.
Hormon kehamilan, peningkatan tekanan pada perut, pola makan yang buruk, stres dan kebiasaan hidup yang buruk, serta obesitas adalah beberapa faktor yang bisa menyebabkan asam lambung naik selama kehamilan.
Namun, dengan mengikuti cara-cara di atas, kita dapat mengurangi gejala refluks asam lambung dan menikmati masa kehamilan yang lebih nyaman dan sehat.
Selalu konsultasikan dengan dokter jika gejala tidak membaik atau semakin parah.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Cara Mengolah Tempe dan Tahu Agar Aman Dikonsumi Penderita Asam Lambung, Cek di Sini