Konsumsi makanan ini secara rutin dapat membantu mengurangi perut buncit dengan efektif.
4. Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Karbohidrat dapat membantu menambah energi yang diperlukan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Namun, konsumsi karbohidrat yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan meningkatkan lemak di perut.
Untuk mengurangi perut buncit, kurangi konsumsi karbohidrat dan pilih karbohidrat kompleks seperti kentang, ubi jalar, dan beras merah.
5. Rutin Berolahraga
Olahraga adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan mengurangi perut buncit.
Pilihlah olahraga yang Moms sukai seperti berlari, bersepeda, atau berenang.
Lakukan olahraga secara rutin dan bertahap meningkatkan intensitas dan durasinya untuk hasil yang lebih maksimal.
6. Hindari Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol
Kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat mempengaruhi kesehatan secara negatif dan memperburuk perut buncit.
Merokok dapat mengurangi jumlah oksigen yang diterima oleh tubuh dan dapat mempengaruhi kemampuan tubuh dalam membakar lemak.
Alkohol, di sisi lain, mengandung kalori yang tinggi dan dapat mempengaruhi kadar gula darah, yang dapat memicu penumpukan lemak di perut.
Oleh karena itu, hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol untuk membantu mengurangi perut buncit.