Nakita.id - Mengatasi payudara sakit saat menyusui tidak harus dengan pergi ke dokter, ada beberapa cara yang bisa meringankan bengkaknya.
Menyusui merupakan momen yang istimewa antara ibu dan bayi.
Tetapi payudara bengkak dapat menjadi tantangan yang umum dihadapi oleh ibu menyusui.
Pembengkakan payudara dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan mengganggu produksi dan aliran ASI (Air Susu Ibu).
Bahkan dalam kasus tertentu, payudara sakit dan bengkak bisa menyebabkan ibu trauma untuk menyusui.
Kabar baiknya, mengatasi payudara bengkak bisa dilakukan dengan menggunakan bahan alami.
Melansir dari laman Boldsky, berikut daftar bahan alami yang bisa membantu meringankan sakit pada payudara saat menyusui.
Cara Mengatasi Payudara Sakit dan Bengkak
1. Buah alpukat
Mengonsumsi alpukat juga disarankan saat Moms merasa nyeri di area payudara.
Selain kaya akan lemak baik, alpukat pun memiliki kandungan vitamin E untuk mengatasi nyeri payudara.
2. Minyak Zaitun
Baca Juga: Manfaat Menyusui untuk Ibu dan Bayi, Kesehatan dan Kebersamaan yang Lebih Baik
Minyak zaitun memiliki vitamin E yang dapat mengatur hormon penyebab nyeri di payudara.
Moms bisa mengonsumsi minyak zaitun ini langsung maupun dijadikan minyak pijat.
3. Es batu
Es bisa membantu memberi kenyamanan dari rasa sakit payudara, suhu dingin akan mengurangi peradangan dan nyeri.
Tempatkan beberapa es batu dengan handuk. Taruh di payudara selama 10 menit. Ulangi beberapa kali dalam sehari.
4. Cokelat
Makanan manis satu ini ternyata juga bisa meredakan nyeri di payudara.
Dengan porsi yang masih wajar, cokelat dapat meredakan nyeri saat menstruasi, termasuk nyeri payudara saat menstruasi.
5. Pisang
Pisang diketahui memiliki kandungan magnesium.
Hal ini membuat pisang begitu direkomendasikan sebagai penghilang nyeri di payudara.
Tak hanya itu, kandungan magnesium dalam pisang bisa juga membantu meredakan nyeri saat haid.
Dikutip dari Verywell Family, mengatasi payudarah lecet, nyeri atau terluka bisa menggunakan kubis.
- Masukkan kubis ke dalam lemari es.
- Setelah kubis dingin, keluarkan dari lemari es. Kupas lapisan luar daun, dan buang. Kemudian, cabut dua daun bagian dalam.
- Bilas daun kubis tersebut. Buang kelebihan air dari daun dengan menepuknya perlahan menggunakan handuk bersih.
- Setelah membilas, potong batang kubis dengan hati-hati dari bagian tengah setiap daun tanpa memotongnya menjadi dua bagian.
- Hasilnya Moms menyimpannya sebagai satu bagian dengan celah di tengah.
- Setelah Moms mencabut batangnya dan memotongnya, daunnya akan pas di payudara tanpa menutupi puting.
- Bungkus setiap daun di sekitar setiap payudara, tetapi biarkan puting terbuka.
- Pegang daun kubis di payudara dengan cara yang sama seperti Moms memegang kompres dingin.
- Diamkan selama 20 menit, ulangi jika belum membaik.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Vitamin Penambah Daya Tahan Tubuh Ibu Hamil dan Menyusui