Nakita.id - Kenali apa saja makanan untuk ibu hamil muda yang bagus untuk perkembangan janin. Yuk simak!
Selama masa kehamilan, nutrisi yang tepat sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan yang optimal bagi sang janin.
Memilih makanan yang seimbang dan kaya nutrisi akan memberikan dukungan yang baik bagi perkembangan otak, tulang, organ, dan sistem tubuh yang sedang berkembang pada janin.
Selain itu, makanan yang tepat juga dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan meminimalkan risiko komplikasi kehamilan.
Dalam menjaga asupan makanan selama kehamilan, penting untuk memperhatikan berbagai zat gizi seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
Mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi juga dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur, cacat lahir, serta masalah kesehatan lainnya.
Rekomendasi Makanan untuk Ibu Hamil Muda
Melansir dari laman Healthline, berikut adalah sejumlah makanan yang cocok dikonsumsi ibu hamil muda.
1. Salmon
Manfaat ikan salmon untuk ibu hamil tak perlu dipertanyakan lagi.
Ikan satu ini memang kaya akan asam lemak omega 3 esensial yang memiliki ragam manfaat.
Ikan salmon membantu membangun otak dan mata bayi yang masih ada dalam kandungan.
Baca Juga: Sering Simpang Siur, Sebenarnya Bolehkah Makan Nanas Saat Hamil?