1. Suplemen Magnesium
Sebagian ibu hamil mungkin disarankan oleh dokter untuk mengonsumsi suplemen magnesium.
Magnesium bisa membatu mencegah kaki kram selama kehamilan.
Jika tidak ingin mengonsumsi magnesium dalam bentuk suplemen, kalian bisa memperbanyak konsumsi kacang-kacangan, buah kering, dan biji-bijian.
2. Peregangan
Melakukan stretching atau peregangan sebelum tidur bisa membantu mengurangi kaki kram selama kehamilan.
Moms bisa melakukan gerakan peregangan dasar seperti menarik kaki ke belakang dan menahannya selama 30 detik.
Lakukan gerakan peregangan yang berfokus pada kaki dan lakukan hal tersebut secara rutin.
3. Tetap aktif
Tidak bisa dipungkiri kalau tetap aktif selama kehamilan penting untuk dilakukan.
Melakukan aktivitas fisik selama kehamilan bisa menurunkan risiko kram pada kaki.
Baca Juga: Pertolongan Pertama Saat Kaki Mengalami Kram, Ini Penjelasannya