Setelah itu, pastikan juga anak selalu tidur dengan pakaian yang nyaman.
Ganti dengan piyama yang terbuat dari katun bisa jadi rutinitas sebelum tidur.
Budaya berdoa sebelum tidur juga disarankan untuk dilakukan agar anak merasa lebih tenang.
2. Perhatikan waktu tidur
Jika sudah disepakati anak harus tidur jam 20.30 misalnya.
Dengan demikian, maka anak sebelum jam tersebut sudah melakukan rutinitas sebelum tidur.
Ini berlaku untuk akhir pekan juga, ya, Dads. Banyak orang tua yang membiarkan anaknya begadang sampai malam saat libur.
Lebih baik, jam tidur saat hari biasa dan hari libur atau akhir pekan disamakan.
3. Pastikan anak merasa aman dan tenang
Menjadi suatu tantangan apabila anak sedang dilanda kecemasan.
Misalnya, temannya di kelas sedang marah dengannya sehingga anak cemas akan masuk sekolah besok.
Katakan pada anak bahwa hal tersebut bisa didiskusikan pagi-pagi dan sekarang anak harus tidur.
Selain itu, anak juga wajib merasa aman. Dads bisa memulai dengan menawarinya tidur dengan lampu.