Nakita.id - Sarapan adalah salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari.
Sarapan yang sehat memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik.
Namun, sayangnya, tidak semua menu sarapan yang ditawarkan di luar sana sehat.
Beberapa menu sarapan yang populer justru dapat mengandung bahan-bahan yang tidak sehat dan berpotensi memberikan dampak negatif pada kesehatan kita.
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi beberapa contoh menu sarapan yang tidak sehat dan mengapa kita harus mewaspadainya.
Makanan yang Tidak Sehat untuk Sarapan
1. Makanan Tinggi Gula
Salah satu masalah utama dengan menu sarapan yang tidak sehat adalah kandungan gula yang tinggi.
Banyak makanan sarapan yang dipasarkan sebagai "sehat" tetapi sebenarnya mengandung jumlah gula yang berlebihan.
Contohnya adalah sereal sarapan yang sering dihiasi dengan warna-warni cerah dan rasa buah-buahan.
Meskipun terlihat menarik, sereal ini seringkali mengandung tingkat gula yang sangat tinggi.
Mengonsumsi makanan sarapan yang tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang drastis.
Baca Juga: Ide Menu Pengganti Nasi untuk Ibu Hamil Sarapan, Bikin Berat Badan Naik