Berbagai Menu Sarapan yang Tidak Sehat, Baiknya Moms Jangan Hidangkan Ini untuk Keluarga

Ini dapat mempengaruhi energi, konsentrasi, dan membuat kita merasa lapar lebih cepat.

Selain itu, minuman jus buah komersial juga dapat menjadi jebakan gula. Meskipun terlihat sehat karena berasal dari buah-buahan, minuman jus sering kali mengandung tambahan gula yang signifikan.

Konsentrasi gula dalam minuman jus komersial bisa sangat tinggi dan mengandung sedikit serat, sehingga dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

2. Makanan Tinggi Lemak dan Rendah Serat

Beberapa menu sarapan yang tidak sehat juga cenderung tinggi lemak dan rendah serat.

Contohnya adalah makanan cepat saji seperti roti panggang dengan selai mentega atau margarin.

Roti panggang putih sering kali rendah serat dan mengandung sedikit nutrisi, sementara selai mentega atau margarin dapat tinggi lemak jenuh dan trans.

Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan trans secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

Selain itu, donat, kue, atau pastri manis sering menjadi pilihan menu sarapan yang tidak sehat.

Makanan-makanan ini cenderung tinggi gula, lemak jenuh, dan rendah serat.

Mengonsumsi makanan seperti itu sebagai sarapan rutin dapat mengganggu pola makan sehat dan menyebabkan peningkatan berat badan serta peningkatan risiko penyakit.

3. Makanan Olahan dan Berbasis Tepung Putih

PROMOTED CONTENT