Nakita.id - Banyak orang menginginkan tubuh yang sehat dan ideal, termasuk memiliki berat badan yang seimbang.
Salah satu cara yang umum digunakan untuk mencapai berat badan ideal adalah melalui olahraga.
Namun, seringkali kesibukan sepanjang hari membuat orang sulit untuk mengatur waktu olahraga agar berat badan bisa turun.
Oleh karena itu, beberapa orang memilih untuk berolahraga pada malam hari setelah aktivitas selesai.
Namun, apakah olahraga malam benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan? Cari tahu selengkapnya dalam artikel ini ya, Moms.
Manfaat Melakukan Olahraga pada Malam Hari
1. Meningkatkan Metabolisme
Olahraga malam dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, Moms dan Dads.
Ketika Moms dan Dads berolahraga, tubuh akan membakar kalori dan meningkatkan laju metabolisme, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan berat badan.
Jika Moms dan Dads berolahraga dengan intensitas tinggi, tubuh bahkan dapat terus membakar kalori setelah sesi latihan selesai.
2. Mengurangi Stres
Stres merupakan faktor yang seringkali berkontribusi terhadap peningkatan berat badan.
Berolahraga pada malam hari dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres setelah seharian bekerja atau melakukan aktivitas lainnya.
Ketika stres berkurang, produksi hormon kortisol yang dapat memicu penimbunan lemak berlebih juga akan menurun.
Baca Juga: Peringati Hari Lanjut Usia Nasional 2023, Berikut Jenis Olahraga yang Disarankan Ahli