Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil dan Berapa Kali Dilakukan?

Nakita.id - Simak apa saja jenis olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil, Moms wajib tahu!

Banyak ibu hamil bimbang dan khawatir jika bicara soal olahraga saat hamil.

Faktanya, jika Moms tidak mengalami kehamilan berisiko maka olahraga aman dilakukan.

Ibu hamil yang sehat membutuhkan setidaknya 2,5 jam aktivitas fisik per minggu.

Meski memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, Moms harus mempertimbangkan jenis olahraga yang dilakukan.

Pastikan juga Moms mendapatkan izin dari dokter kandungan atau bidan jika Moms hendak berolahraga.

Melansir dari Pregnancy Birth Baby, olahraga saat hamil bisa memberikan berbagai manfaat seperti:

- tubuh tetap bugar dan kuat

- mencegah penambahan berat badan yang berlebih

- membantu mempersiapkan secara mental

Jika Moms berniat memulai olahraga saat hamil, berikut adalah rekomendasi olahraga yang aman dilakukan.

Jenis Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

Baca Juga: Apakah USG Bisa Mendeteksi Ibu Hamil Terkena Preeklamsia? Yuk Cari Tahu!

PROMOTED CONTENT