Apakah Olahraga Malam Bisa Menurunkan Berat Badan? Ketahui Manfaatnya

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Berolahraga pada malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur lo, Moms dan Dads.

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan membantu merasa lebih rileks.

Selain itu, tidur yang berkualitas juga dapat mempengaruhi keseimbangan hormon.

Termasuk, hormon yang terkait dengan pengaturan nafsu makan.

Dengan tidur yang cukup, Moms dan Dads cenderung lebih mampu mengontrol asupan makanan dan mencegah keinginan makan berlebihan.

4. Fleksibilitas Waktu

Salah satu alasan utama mengapa orang memilih untuk berolahraga pada malam hari adalah fleksibilitas waktu.

Aktivitas sepanjang hari, seperti pekerjaan atau urusan keluarga, dapat membuat sulit untuk menemukan waktu luang untuk berolahraga.

Berolahraga pada malam hari memberikan kesempatan untuk mengatur waktu yang lebih fleksibel.

Bahkan, memungkinkan Moms dan Dads untuk tetap konsisten dalam rutinitas olahraga.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Berolahraga di Malam Hari

Meski olahraga pada malam hari memiliki manfaatnya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olahraga tetap aman dan efektif.

Berikut beberapa hal yang perlu Moms dan Dads perhatikan.

Baca Juga: Ketahui 5 Kebiasaan Olahraga yang Bisa Merusak Tubuh dan Cara Menghindarinya

PROMOTED CONTENT