Nakita.id - Kepala pusing saat bangkit dari duduk adalah gejala yang cukup umum dan dapat dialami oleh siapa saja.
Sensasi pusing ini bisa sangat mengganggu dan memengaruhi kualitas hidup sehari-hari.
Namun, jangan khawatir, dalam artikel ini kita akan membahas penyebab umum kepala pusing saat bangkit dari duduk dan bagaimana mengatasinya.
Penyebab dan Cara Mengatasi Kepala Pusing Saat Bangkit dari Duduk
1. Hipotensi Ortostatik
Salah satu penyebab umum kepala pusing saat bangkit dari duduk adalah hipotensi ortostatik, yaitu tekanan darah rendah yang terjadi ketika berubah posisi dari duduk atau berbaring menjadi berdiri.
Ketika Anda bangkit secara tiba-tiba, tubuh perlu menyesuaikan tekanan darah untuk menjaga aliran darah ke otak.
Jika tubuh tidak merespons dengan cepat, maka Anda mungkin akan mengalami kepala pusing.
Faktor-faktor yang dapat menyebabkan hipotensi ortostatik antara lain dehidrasi, penggunaan obat-obatan tertentu, atau masalah kesehatan seperti penyakit jantung atau diabetes.
Untuk mengatasi hipotensi ortostatik, disarankan untuk bangkit dari duduk atau berbaring secara perlahan.
Berdiri beberapa saat sebelum mulai bergerak.
Penting juga untuk memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik dan menghindari posisi duduk yang terlalu lama.
Baca Juga: Ini Dia Penyebab Kepala Pusing Saat Puasa dan Cara Mencegahnya
Jika gejala terus berlanjut atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter.
2. Vertigo
Vertigo adalah kondisi yang ditandai dengan sensasi pusing yang berputar-putar atau perasaan Anda atau lingkungan sekitar Anda bergerak meskipun sebenarnya tidak.
Vertigo dapat terjadi saat bangkit dari duduk karena perubahan posisi kepala yang cepat.
Penyebab umum vertigo adalah gangguan pada telinga dalam yang mengatur keseimbangan.
Jika Anda mengalami sering kepala pusing saat bangkit dari duduk yang disertai dengan sensasi berputar atau gangguan keseimbangan, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
Dokter dapat melakukan evaluasi dan mendiagnosis penyebab vertigo Anda.
Terapi atau pengobatan yang tepat akan diberikan berdasarkan hasil diagnosis.
3. Kekurangan Cairan Tubuh
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh juga dapat menjadi penyebab kepala pusing saat bangkit dari duduk.
Ketika tubuh kekurangan cairan, volume darah dapat menurun, sehingga mempengaruhi aliran darah ke otak.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Menyadari Ini 7 Ciri-ciri Hamil Muda yang Sering Diabaikan Perempuan
Hal ini dapat menyebabkan kepala pusing dan rasa lemas.
Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hindari minuman beralkohol atau minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Jika kepala pusing terjadi karena dehidrasi, segera minum air putih dalam jumlah yang cukup dan istirahat sejenak.
Jika gejala tidak membaik, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
4. Tegangnya Otot Leher dan Bahu
Ketegangan otot leher dan bahu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kepala pusing saat bangkit dari duduk.
Ketegangan ini bisa disebabkan oleh faktor-faktor seperti stres, postur yang buruk, atau kelelahan fisik.
Cobalah untuk mengurangi tegangan pada otot leher dan bahu dengan melakukan peregangan atau pijatan ringan pada daerah yang terasa tegang.
Olahraga rutin seperti yoga atau senam leher juga dapat membantu meredakan ketegangan otot.
Jika tegangan otot berlanjut atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya berkonsultasi dengan fisioterapis atau ahli terapi pijat.
5. Gangguan Keseimbangan
Gangguan keseimbangan seperti penyakit Meniere atau gangguan vestibular lainnya juga dapat menyebabkan kepala pusing saat bangkit dari duduk.
Gangguan ini mempengaruhi sistem vestibular di telinga dalam yang bertanggung jawab untuk keseimbangan.
Jika kepala pusing yang Anda alami berhubungan dengan masalah keseimbangan, segera konsultasikan dengan dokter spesialis THT atau ahli keseimbangan.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh dan memberikan pengobatan yang sesuai untuk mengatasi gangguan keseimbangan.
6. Faktor Lainnya
Selain penyebab yang telah disebutkan di atas, masih ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan kepala pusing saat bangkit dari duduk.
Faktor-faktor tersebut meliputi stres, kelelahan, migrain, efek samping obat-obatan, atau masalah kesehatan lainnya.
Penting untuk mengidentifikasi faktor pemicu yang mungkin Anda alami.
Jika kepala pusing berulang atau terus menerus mengganggu aktivitas sehari-hari, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter akan melakukan evaluasi lebih lanjut untuk mencari penyebab yang mendasari dan memberikan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: Jangan Heran Kalau Bangun Tidur Kepala Pusing, Malam Sebelum Tidur Ternyata Melakukan Ini Kan?
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan