Kekurangan zat gizi seperti zat besi, vitamin B, dan omega-3 dapat mempengaruhi produksi ASI.
Ibu menyusui perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran hijau, biji-bijian, ikan berlemak, dan protein nabati.
6. Penggunaan Kontrasepsi Hormonal
Beberapa jenis kontrasepsi hormonal dapat mempengaruhi produksi ASI.
Kontrasepsi hormonal mengandung hormon estrogen dan progesteron yang dapat mengganggu keseimbangan hormon yang dibutuhkan untuk produksi ASI.
Jika seorang ibu mengalami penurunan produksi ASI setelah menggunakan kontrasepsi hormonal, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau konsultan laktasi untuk mencari alternatif kontrasepsi yang aman selama menyusui.
7. Konsumsi Alkohol dan Merokok
Konsumsi alkohol dan merokok dapat memiliki dampak negatif pada produksi ASI.
Alkohol dapat menghambat produksi ASI dan menyebabkan bayi mengalami gangguan perkembangan.
Merokok juga dapat merusak kualitas dan kuantitas ASI serta meningkatkan risiko gangguan pernapasan pada bayi.
Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari alkohol dan merokok selama menyusui.
Baca Juga: Cara Efektif Mencegah ASI Seret, Konsumsi Makanan Berikut Ini