Jika Anda ingin mengonsumsi minuman beralkohol, pastikan untuk menunggu setidaknya dua jam setelah minum sebelum menyusui agar alkohol dapat sepenuhnya termetabolisme dalam tubuh Anda.
Meskipun beberapa makanan dan minuman telah dikaitkan dengan mitos ASI seret, penting untuk diingat bahwa setiap ibu mungkin memiliki respons yang berbeda terhadap makanan tertentu.
Beberapa ibu mungkin lebih peka terhadap beberapa makanan dan mengalami penurunan produksi ASI setelah mengonsumsinya.
Namun, ini bukan berarti makanan tersebut secara langsung menyebabkan ASI seret pada semua ibu menyusui.
Ada beberapa faktor lain yang dapat memengaruhi produksi ASI, seperti stres, kurangnya istirahat, kurangnya penempelan yang tepat saat menyusui, atau kondisi kesehatan tertentu.
Jika Anda mengalami masalah dengan produksi ASI, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau konsultan laktasi yang berpengalaman.
Mereka dapat membantu mengevaluasi masalah Anda secara holistik dan memberikan saran yang sesuai.
Selain itu, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan produksi ASI secara alami.
Pertama, pastikan Anda menyusui bayi secara teratur dan efektif.
Penempelan yang benar dan seringnya pemberian ASI dapat merangsang produksi ASI yang lebih baik. Kedua, istirahat yang cukup sangat penting.
Cobalah untuk mendapatkan tidur yang baik dan mengatur jadwal istirahat yang konsisten. Ketiga, perhatikan asupan cairan Anda.
Baca Juga: 4 Tips Alami Mengatasi ASI Seret, Bikin Proses Menyusui Berjalan Optimal