6. Hindari konsumsi alkohol, merokok, dan obat-obatan terlarang
Konsumsi alkohol, merokok, dan obat-obatan terlarang dapat berdampak negatif pada pertumbuhan dan perkembangan janin.
Hindari sepenuhnya konsumsi zat-zat tersebut selama kehamilan untuk melindungi kesehatan dan perkembangan bayi Anda.
7. Penuhi kebutuhan cairan
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi cairan yang cukup, seperti air putih, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air membantu dalam proses pencernaan, penyerapan nutrisi, dan transportasi zat-zat penting ke seluruh tubuh.
8. Rajin berolahraga ringan
Olahraga ringan yang disetujui oleh dokter dapat membantu menjaga kebugaran fisik dan kesehatan ibu hamil.
Olahraga seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga prenatal dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot, dan membantu mengontrol berat badan selama kehamilan.
9. Dapatkan cukup istirahat
Istirahat yang cukup sangat penting selama kehamilan. Pastikan Moms mendapatkan tidur yang berkualitas dan cukup untuk memulihkan energi tubuh.
Kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan dapat berdampak pada pertumbuhan janin.
10. Periksakan kehamilan secara teratur
Melakukan pemeriksaan kehamilan secara teratur ke dokter atau bidan sangat penting.
Pemeriksaan prenatal dapat memantau pertumbuhan dan perkembangan janin, serta memberikan saran dan perawatan yang tepat untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.
11. Tingkatkan pengetahuan tentang gizi dan perawatan anak
Tingkatkan pengetahuan Moms tentang gizi dan perawatan anak dengan mengikuti program-program pendidikan yang tersedia di masyarakat atau melalui konsultasi dengan tenaga medis profesional.
Pengetahuan yang baik akan membantu membuat pilihan yang tepat dalam memberikan nutrisi yang optimal kepada anak.
Baca Juga: 3 Hal yang Bisa Bumil Lakukan di Waktu Senggang, Sudahkah Dilakukan?