12. Kelola stres dengan baik
Stres yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Coba temukan cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti melakukan relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang menenangkan seperti seni dan musik.
Juga, berkomunikasi dengan pasangan atau keluarga tentang perasaan dan kekhawatiran Moms dapat membantu mengurangi stres.
13. Hindari paparan zat berbahaya
Ibu hamil harus berhati-hati terhadap paparan zat berbahaya seperti pestisida, bahan kimia berbahaya, cat, atau bahan beracun lainnya.
Hindari kontak langsung dengan zat-zat ini, dan jika diperlukan, gunakan alat pelindung diri seperti sarung tangan dan masker saat berurusan dengan bahan berbahaya.
14. Tetap aktif secara mental
Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk menjaga kebugaran mental dan kognitif.
Lakukan kegiatan yang merangsang pikiran seperti membaca buku, memecahkan teka-teki, bermain permainan otak, atau mengikuti kelas atau kursus yang menarik minat Moms.
Ini akan membantu menjaga kognisi dan kesehatan mental Moms.
15. Dapatkan dukungan sosial
Memiliki dukungan sosial yang baik selama kehamilan dapat membantu mengurangi stres dan memberikan rasa kenyamanan.
Carilah dukungan dari pasangan, keluarga, teman, atau bergabung dengan kelompok ibu hamil atau forum online untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan nasihat dari mereka yang sedang atau sudah mengalami kehamilan.
Dengan melakukan kegiatan-kegiatan ini, ibu hamil dapat memberikan dukungan yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal pada janin, sehingga dapat mencegah stunting pada anak.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis profesional untuk mendapatkan panduan khusus dan individual sesuai dengan kondisi kesehatan Moms.
Baca Juga: Jangan Abaikan Risikonya! Inilah Bahaya Nyata Kelebihan Berat Badan saat Hamil