Nakita.id - Selama masa kehamilan, pastikan kebutuhan nutrisi dipenuhi setiap harinya ya, Moms.
Moms bisa dapatkan kebutuhan nutrisi tersebut dari buah-buahan salah satunya.
Hal ini dikarenakan buah-buahan mengandung vitamin, mineral, serta serat yang tinggi baik untuk ibu hamil maupun janin.
Selain itu, makan buah juga dapat mencegah sembelit pada ibu hamil, Moms.
Jadi, jangan sampai Moms lewatkan sederet manfaat dari mengonsumsi buah selama kehamilan ya.
Daftar Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil
Jika Moms saat ini sedang hamil, Moms bisa pertimbangkan beberapa buah yang bagus untuk dikonsumsi.
Moms dapat langsung mengonsumsinya. Atau, mencampurkannya dengan smoothie, yogurt, atau salad.
Melansir Healthline, berikut rekomendasi buah yang bisa Moms konsumsi selama kehamilan.
1. Jeruk
Buah pertama yang bisa Moms konsumsi saat hamil adalah jeruk, yang membantu menjaga cairan tubuh selama kehamilan.
Selain itu, jeruk juga merupakan sumber asam folat (vitamin B) yang baik untuk mencegah cacat otak dan sumsum tulang belakang, atau juga dikenal sebagai cacat tabung saraf.
Ditambah lagi, jeruk juga kaya akan vitamin C sebagai antioksidan untuk membantu mencegah kerusakan sel, serta membantu tubuh menyerap zat besi.
Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Buah Melon untuk Ibu Hamil dan Janin di Sini