7 Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil, Apa Saja? Simak Ulasannya di Sini

5. Pisang

Buah berikutnya yang ternyata juga bagus untuk ibu hamil adalah pisang!

Hal ini dikarenakan pisang merupakan sumber kalium yang baik.

Juga, mengandung vitamin B6, vitamin C, serta serat, sehingga ampuh redakan gejala sembelit pada ibu hamil.

Moms harus tahu, gejala sembelit selama kehamilan sangat umum terjadi.

Biasanya gejala ini disebabkan oleh tekanan uterus pada usus, khawatir, kecemasan, diet rendah serat, juga zat besi dalam vitamin prenatal.

Selain sembelit, kandungan vitamin B6 di dalam pisang juga efektif redakan gejala mual muntah di awal trimester kehamilan.

6. Buah Beri

Sebagai informasi, buah beri juga bagus dikonsumsi selama kehamilan, Moms.

Diantaranya seperti bluberi, raspberi, stroberi, dan lain-lain.

Hal ini dikarenakan buah beri mengandung karbohidrat, vitamin C, serat, dan folat. Bahkan, mengandung fitonutrien seperti flavonoid dan antosianin.

Kandungan karbohidrat di dalam buah beri dapat memberikan energi yang cukup untuk ibu hamil beraktivitas sehari-hari.

Juga, untuk menyalurkan makanan ke janin melalui plasenta agar tumbuh kembangnya berjalan baik.

Baca Juga: 8 Buah yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, Sehat untuk Ibu dan Janin

PROMOTED CONTENT