7 Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil, Apa Saja? Simak Ulasannya di Sini

2. Mangga

Buah berikutnya yang bagus dikonsumsi selama kehamilan jatuh pada mangga!

Hal ini dikarenakan mangga merupakan sumber vitamin A dan C yang baik, Moms.

Moms harus tahu, kekurangan vitamin A justru dapat berdampak pada bayi baru lahir dengan imunitas rendah dan tinggi risiko komplikasi.

Namun, penting bagi Moms untuk mengonsumsinya dalam jumlah terbatas dan tidak terlalu banyak.

3. Alpukat

Moms harus tahu, alpukat merupakan buah dengan kandungan folat yang lebih tinggi dari buah-buah lainnya.

Juga, merupakan sumber vitamin B, C, dan K, serat, kolin, magnesium, serta kalium yang baik.

Kandungan kalium dan magnesium di dalamnya dapat membantu meredakan gejala mual dan kram kaki selama kehamilan.

Selain itu, kandungan kolin di dalamnya juga penting untuk perkembangan otak dan saraf bayi, Moms.

4. Lemon

Moms tentu sudah tahu bahwa lemon tinggi akan vitamin C, yang membantu menstimulasi sistem pencernaan dan meredakan sembelit.

Selain itu, lemon juga dipercaya dapat meredakan gejala mual saat hamil.

Hal ini dapat dibuktikan dalam riset tahun 2014, dimana banyak ibu hamil mencium aroma lemon atau menggunakan lemon untuk membantu meredakan gejala mual saat hamil.

Baca Juga: Bisa Cegah Keguguran, Ini 4 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

PROMOTED CONTENT